[健康之路]好身材 靠肌肉（下） 如何自测腹部肌肉力量是否充足？

腹部侧桥是测试人体腹部侧方肌肉的动作，左右两侧交替测试，每次保持一分钟。任意一侧无法完成动作都代表腹部两侧有肌肉力量不足的问题。