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[健康之路]人未老腰先衰 三种运动方法避免腰椎早衰
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[健康之路]人未老腰先衰 三种运动方法避免腰椎早衰介绍
猫背运动,这个动作适合灵活度较差的患者,可以使得运动者的整个腰椎充分地运动。每次保持1-2秒,一组做10次,一天做2-3组。
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