[健康之路]明辨肩痛 肩袖损伤

手臂抬起，前屈30度，外展90度。可以想象手中端着一杯水，做将水倒掉的动作，注意不要耸肩，动作中如果肩膀感到疼痛则有可能是肩袖损伤。